日本人と肩こり

札幌肩こり専門整体治療院 谷井治療室 肩こりイラスト札幌で肩こりなどの整体治療を行う谷井治療室の谷井昌幸です。今回のテーマは日本人と肩こりについてです。

肩こりは、当院にご来院の患者様の中でも最も多い症状の一つです。よく英語には肩こりという言葉がないといわれますが、日本人が考える肩こりに相当する英語は、「stiff shoulder」になるそうです。しかし、これは正確な表現ではないようです。「stiff shoulder」だと、肩関節や肩甲骨周囲のこりというニュアンスが強くなります。

しかし、日本人の言う肩こりは、主に首から肩上部にかけての僧帽筋の上部のこりを指しますので、「stiff neck」の方がいいのかもしれませんが、これも我々日本人の肩こりとはちょっと違うような気がします。もともと日本人よりも欧米人の方が肩こりが少ないようですが、昨今のパソコンやスマートフォンなどの普及により、欧米人にも肩こりが増えているようで、「neck tension」(直訳すると首の張り)という言葉も出てきたそうです。(この言葉が定着するかは不明ですが)

ところで、「肩が凝る」という表現を日本で初めて使ったのは、夏目漱石だと言われています。明治期の終わりに書いた小説『門』に出てくるのですが、肩が張るという表現は、それ以前からあったそうです。

日々の臨床で患者様の肩こりを診させていただく中で、体型と肩こりは関連が深いと思っています。「なで肩」と、「いかり肩」とでは、圧倒的になで肩の方が肩こりになりやすいのです。そこで欧米人と日本人の体型を見ても日本人の方が、なで肩が多いのではないでしょうか?(特に女性にその傾向が強いと思います)

また肩こりは筋肉の量にも関係していると思います。日本人よりも筋量の多い欧米人の方が、肩こりが少ないようで、筋量が多い分姿勢を保持する能力にも長けているようです。

また、日本人は正しい姿勢を無理に取ろうとして、かえって筋疲労を強めているのではないでしょうか。背筋を伸ばして美しい姿勢を保持しつづけることは、短時間ならまだしも長時間になると僧帽筋をはじめとした筋肉にかなりの負担を強いることになります。そもそも、関節や筋肉は動くための構造物なので、同じ姿勢で動かさないようにしていること自体に無理がかかってしまうのです。

つまるところ、日本人に肩こりが多いのは、体型や筋量の問題と習慣的な姿勢の問題に加え、同じ姿勢での長時間労働をも厭わない勤勉さが関係していると思います。

最近の臨床で感じることは、肩こりの重症化による頭痛、吐き気、めまい、耳鳴り、首や肩から手までの痛みやしびれなどの神経症状、自律神経失調症などが原因の不定愁訴が急増していることです。これらの原因は、パソコン病ともスマホ病ともゲーム病とも言われる現代生活の歪みが主たる原因ではないかと思っています。

松井孝嘉先生の提唱している、頸性神経筋症候群(CNMS) は首こり、肩こりが原因で次のような17の症状が起きるとされていますが全くその通りだと思います。

緊張型頭痛、めまい、自律神経失調症、うつ、パニック障害、ムチウチ、更年期障害、慢性疲労症候群、ドライアイ、多汗症、不眠症、機能性胃腸症、過敏性腸症候群、機能性食道嚥下障害、血圧不安定症、VDT症候群、ドライマウス

上記のような症状で、根本的な原因の首こり、肩こりを治療しないで、病院を受診し間違った薬物療法を受け続けていると、症状が複雑化し本当のうつ病などになってしまう場合もあると松井先生は警鐘を鳴らしています。

確かに様々な不定愁訴が、全身のバランスをとることで解消することが、私の臨床においてもみられますので、やはり原因としての首こり、肩こりをしっかり治すことが第一義的に必要であると私も感じています。

日本人の勤勉さが仇となり、さらに昨今のパソコンなどの普及と相まって急増している首こり、肩こりですが、重症化しない様に全身のバランスを調整することを強くお勧めいたします。

そのために当院で行う整体治療である、カイロプラクティックやオステオパシー、MTS療法は、有効な手段の一つであると自負しております。

たかが肩こり、されど肩こりです!

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肩こり・腰痛・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・ぎっくり腰・めまい・頭痛・脊柱管狭窄症・自律神経失調症等、様々な症状の根本原因を改善する整体治療院 「札幌 キネシオロジーの谷井治療室」です。

札幌市営地下鉄大通駅から徒歩3分と好アクセスです。

ご予約は 011-261-7866 にお電話下さい。

札幌市のキネシオロジーの谷井治療室のホームページ

北海道札幌市中央区南2条西5丁目6-1ロジェ札幌25-901

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首の歪みと枕の関係

札幌肩こり整体治療院 谷井治療室 睡眠イラスト今回は枕と体の歪みについての考えをお伝えします。特に首こり、肩こりの症状のある方は、一読をおすすめいたします。

時々、患者さんから「どのような枕が体に良いのですか?」との問を受けます。

結論から言いますと、1に高さ、2に素材だと思います。

高さは人それぞれで一概には言えませんが、重要なところなので後ほど補足いたします。

素材の方は、羽枕などの柔らかすぎるものではなく、ある程度しっかりと頭を支えてくれるものが望ましいと思います。

ここで、枕と関連がある関節や筋肉の柔軟性について考えてみたいと思います。

治療師の立場から申し上げますと、実は人の体の柔軟性は、日々変化しているのです。

概ね体調の良い時には、体は柔軟になり、体調の悪い時には逆に硬くなります。

時々患者さんからこういう話を聞きます。

「最近枕が合わなくて、いろいろ変えてみたけれど、どの枕もしっくりこない」 というものです。

その答えは、ズバリ! 体のバランスが悪いため筋肉が硬くなり、枕に対して体が反発し、適合できないからです。

体のバランスが悪いと、体が硬くなり、どの枕も合わなくなるのです。

したがって枕の高さは体調によって変化するものなのです。

ここで谷井治療室での臨床例をご紹介いたします。

40代女性、主訴は首から左腕、そして指先までの痛みと痺れが混在する状態でご来院。痛みにより、夜も眠れないと本当に困り果てていました。

施術用のトムソンテーブルに仰向けに寝ていただいた際にも、頭の高さをトムソンテーブルのヘッドッピースの限界まで上げないと首と腕の痛みで寝ていられない状態。この様な患者様は頸椎の神経根が様々な理由で刺激を受け痛みを発しているため、首を後ろにそらす姿勢が辛いのです。そのため枕が低いと同様な状態になり、痛みやしびれが出てしまうのです。

この患者様は、初回を含め計3回で首から指先の痛みと痺れが漸次改善し、少しずつ眠れるようになり体力も徐々に回復してきました。

この間は、症状の緩和措置として、ご自宅での枕の下にはタオルを数枚折って入れていただき、かさ上げをしていただきました。これにより頸椎の神経根の刺激が緩和されます。

7回の施術で首から指先までの痛みと痺れがほぼ消失。通常の枕の高さにしても問題なくなり、安眠できるようになりました。

その間、施術中のトムソンテーブルのヘッドピースの高さは、症状の改善に伴い徐々に通常の高さに下がってゆきました。

このような患者様は、体の歪みを矯正すれば、柔軟性が回復し、神経根の刺激症状も改善し、結果として枕の問題も解決いたします。

枕や寝具が合わないのは、枕が原因の時もありますが、この様に自分の体のバランスが悪すぎて、枕が合わなくなることもあるのです。

水は方円の器に随う(みずはほうえんのうつわにしたがう)とは、孔子の言葉ですが、人の身体にもあてはまると思います。 もともとの意味とちょっと離れるかもしれませんが、お許しください。 人間の身体の60%以上は水分だと言われています。

すなわち、人体は皮袋の中に水が入った状態ととらえることもできます。 体のバランスが悪く、歪みのきつい人は、枕や寝具が合わなくなってきます。 本来の柔軟性を持った体は、癖がないので、「水は方円の器に随う」の如く、ある程度の枕や、布団にフィットするはずです。

しかし、癖のある体は方円には随わないので、どんな枕も合わなくなってしまうのです。 環境や、姿勢や、精神的ストレスなどで、歪みや癖ができると、体内の水の循環も悪くなります。 体のバランスをとるということは、自己主張のない、素直な身体をつくることになります。

体の歪みを正し、バランスを整えることは健康で良い睡眠の第一条件なのです。枕が合わなくなった!疲れているのになかなか眠れない!などの症状がある方は、まず体のバランスの崩れを整えることを、おすすめいたします。

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