不眠症の治療は体から - 腰痛や肩こりの改善なら札幌市の整体|国家資格あん摩マッサージ指圧師の谷井治療室

寝不足のつけは大きい！

谷井治療室にお越し下さる患者様の主訴は、腰痛や肩こり、ぎっくり腰などの筋骨格系の問題に由来すものが多いのですが、より細かく問診をしてみると、「最近あまり眠れていないのです」「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」「もう少し寝ていたいのに明け方に目が覚めてしまう」「寝ても疲れが取れない」「寝た気がしない」などと不眠症の症状を訴える方がいます。

日本人の成人の20％が慢性的な不眠を訴えており、日本人成人の１５％が日中に過剰な眠気を感じているそうです。

厚生労働省の平成25年「国民健康・栄養調査」では、睡眠に関して以下のような特徴を示します。

睡眠の質の状況として、男女とも「日中、眠気を感じた」と回答した者の割合が最も高く、男性 37.7％、女性43.0％である。その他の項目では、「睡眠時間が足りなかった」と回答した者の割合が男性では 30 歳代、女性では 20 歳代および 40 歳代で約４割となっている。

情報ソース：平成25年「国民健康・栄養調査」の結果（厚生労働省）

また、最新のデータとなる平成２７年「国民健康・栄養調査」では、調査結果のポイントとして、１日の平均睡眠時間が６時間未満の割合が増加ということが挙げられています。

睡眠の確保の妨げとなっていることについて、「特に困っていない」や「その他」を除くと、20～50歳代男性では「仕事」が最も高く、20 歳代31.6％、30 歳代39.3％、40 歳代40.5％、50 歳代32.2％である。
20 歳代女性では「就寝前に携帯電話、メール、ゲームなどに熱中すること」が33.3％と最
も高く、30 歳代女性では「育児」が32.7％、40 歳代女性では「家事」が27.9％と最も高い。
また、１日の平均睡眠時間別にみると、６時間未満の者では「特に困っていない」や「その他」を
除くと、男性では「仕事」「健康状態」、女性では「家事」「仕事」の順で高い。
睡眠の確保の妨げになっていることがある者のうち自分の睡眠の確保のために最も必要として
いることは、20～50 歳代の男性では「就労時間の短縮」、20 歳代の女性では「就寝前に携帯電
話、メール、ゲームなどに熱中しない」、40 歳代の女性では「家事のサポート」、60 歳以上の男女では「健康状態の改善」が最も高い。
平成27年「国民健康・栄養調査」の結果より

1日の平均睡眠時間が６時間未満の割合は、ここ数年で増加傾向にあり、睡眠の妨げになっていることは、男性では「仕事」、女性では「育児」「家事」が、睡眠不足の原因として挙がり、２０～２９歳の若者の睡眠不足の要因が、「就寝前に携帯電話、メール、ゲームなどに熱中すること」ということで、パソコン、携帯電話、スマートフォンの急速な普及による現代の世相を表しています。

１日の平均睡眠時間は、男女とも「６時間以上７時間未満」が最も高く、それぞれ33.9％、
34.2％である。１日の平均睡眠時間が６時間未満の者※の割合について、この10 年でみると、
平成19 年以降有意に増加している。
睡眠の質に関する項目については、１日の平均睡眠時間別にみると、６時間未満の者が、
男女とも全ての項目において有意に高い。６時間未満の者では、男女とも「日中、眠気を感じ
た」が最も高く、それぞれ44.5％、48.7％である。
※１日の平均睡眠時間が「６時間未満の者」とは、１日の平均睡眠時間が「５時間未満」又は「５時間以上６時間未満」と回答
した者である。
平成27年「国民健康・栄養調査」の結果より

この調査の対象は２０歳以上の成人であるため、１０代の中高生などのデータをとったら、「就寝前に携帯電話、メール、ゲームなどに熱中すること」という原因の睡眠不足がもっと増えるのではないでしょうか。

睡眠時間の不足と、不眠症が徐々にではあるが、確実に増えているのが現状で、眠らないという生活習慣から、眠れないという不眠症に移行しているものもあるのではないでしょうか。

不眠症を訴える患者様の身体をキネシオロジーや触診で調べますと、頸椎に特有の歪みを示します。この部分を段階的に調整していくと自律神経のバランスが整い睡眠に対する体の環境が整います。

パソコンや携帯、スマホ、などを扱っている姿勢は、どれも頸椎に不自然なストレスを与える姿勢で、ここから肩こりや首こりが恒常的になり、その結果として頸椎が歪み、最終的に自律神経のバランスを崩して不眠症になってしまうという構図がうかがえます。

風が吹けば桶屋が儲かるのことわざは、あまり関係のなさそうなものが繋がる因果関係を示していますが、パソコンやスマホと不眠症との関係はもっと信憑性が高いのです。

因みに風が吹けば桶屋が儲かるとは、以下の論法になります。（かなりのこじ付けです）

「大風で土ほこりが立つ」 → 「土ぼこりが目に入って、盲人が増える」→ 「盲人は三味線を買う（当時の盲人が就ける職業に由来）」→ 「三味線に使う猫皮が不足し、猫が殺される」 → 「ネコが減ればネズミが増える」→ 「ネズミは桶をかじる」 →「桶の需要が増え桶屋が儲かる」

不眠症と整体治療

不眠症の原因としての体の歪みへのアプローチは、その他の対策に先行してまず行うべきであります。重篤な不眠症の場合、自力でそのわだちから抜け出すのは容易ではありません。抜け出せないから不眠で苦しんでいるわけで、そういう時は頸椎を中心とした歪みの治療を考えることが不眠症回復への一番の近道になると思います。

身体が出来ていないと、意識や精神力もついてきません。カウンセリングなどで心の面から治そうとしても、体に歪みが強いと心にブレーキがかかってしまうのです。

例えば、インフルエンザに罹って高熱にうなされて寝ている時に、「さあ！気合を入れて仕事をしなさい」と言われても無理なことと同じで、まずは体なのです！

武道の世界などでよく「心」「技」「体」といいますが、本当はこの順番は間違っています。

正しくは、「体」「技」「心」もしくは、「体」「心」「技」が正しいのです。まずは体がしっかり整ってから出ないと、「心」も「技」もついてこないのです。

私の尊敬する中村天風師も、人間に必要な６つの力を以下の様に述べています。